• Jornalista Gabriela Freitas

Cada passo conta: A importância das atividades físicas para o corpo






O mês de abril começou com notícias do agravamento da pandemia da Covid-19 no Brasil. Por isso, a cada dia traz mais mudanças na vida da população, tanto para os cuidados necessários para prevenção quanto para adaptar a rotina dentro de casa.


Nesta semana, mais precisamente, nos dias 6 (Dia Mundial da Atividade Física) e 7 de abril (Dia Mundial da Saúde), celebramos duas importantes datas quando o assunto é estar saudável.


Desde 2002 por determinação da OMS – Organização Mundial da Saúde, vários países ao redor do planeta celebram estas datas com diversas ações de impacto, com o objetivo de dispersar a atenção da população para a importância da adoção de um estilo de vida fisicamente mais ativo, não só para diminuir os riscos do desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis como também para usufruir de uma vida mais feliz e com mais qualidade de vida. ⠀


A importância das atividades físicas


O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Pensando nisso e com base no programa Agita Mundo (realizado desde 1997, na época somente em São Paulo), a OMS instituiu o dia 6 de abril para a prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática de atividades físicas em diversos locais.


Existem muitas possibilidades quando o assunto é se exercitar, mas no atual momento, em que estar em casa traz segurança coletiva, é possível pensar em atividades para fazer no quintal ou mesmo dentro das residências. Por exemplo, subir escadas, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, dentre outras.


A prática regular de atividades físicas traz outros benefícios, entre eles, a prevenção de doenças como, osteoporose, diabetes, obesidade, hipertensão, além de diminuir os níveis de ansiedade e melhorar a sensação de bem-estar.



E aí, você já se exercitou hoje? Não perca tempo! Sua saúde agradece!

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